menu

Kenniscentrum Zoetstoffen

Hoeveel calorieën zitten er in een zero-frisdrank?

Bijna niets
(minder dan 0,5 kcal)

Een glas gewone frisdrank bevat ongeveer 100 calorieën (kcal), een glas zero-frisdrank nagenoeg niets. Dit komt omdat de suiker in zero-frisdranken is vervangen door zoetstoffen. Deze zoetstoffen zijn vele malen zoeter dan suiker en daarom is er maar heel weinig van nodig om de zoete smaak te kunnen geven. Stel, je houdt graag van een glas frisdrank en je drinkt daar 4 glazen per dag van. Dan is je caloriewinst bij de zero-variant al zo'n 400 kcal. Bij een gezond gewicht hebben vrouwen ongeveer 2.000 kcal per dag nodig (voor mannen is dat 2.500 kcal). Dan komen ze niet aan en vallen ze niet af. Als 400 kcal dagelijks opgaan aan het nuttigen van frisdrank, dan blijft er 1.600 kcal over voor de rest van je eten en drinken op een dag. Je kunt je voorstellen dat je hier dan gemakkelijk overheen zou kunnen gaan en daarmee aan zou kunnen komen. Zero-frisdranken kunnen dan helpen om de dagelijkse calorie-inname te verminderen. Het mooiste is om je zoetbehoefte af te laten nemen, dat je meer kiest voor koffie en thee (zonder suiker) of water (met of zonder een smaakje). 

Wil je meer lezen over hoeveel calorieën je per dag nodig hebt, lees dan verder op de website van het Voedingscentrum

Zelf een vraag stellen?

Heeft u zelf een vraag over zoetstoffen? Stel ‘m hier en u ontvangt zo spoedig mogelijk een antwoord van een van onze specialisten.